Вызывает ли креатин выпадение волос? Мифы и факты

Мнение о том, что креатин вызывает выпадение волос, основано на одном исследовании, которое показало повышение уровня ДГТ у регбистов, принимавших креатин. ДГТ играет важную роль в развитии андрогенетической алопеции у мужчин. Однако это исследование не доказало, что креатин напрямую вызывает выпадение волос. Необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет утверждать, что креатин является однозначной причиной. На данный момент связь между креатином и выпадением волос остаётся неоднозначной.

Если креатин действительно способствует выпадению волос, это не произойдёт за одну ночь. Выпадение волос, связанное с ДГТ, обычно происходит постепенно. Заметные изменения могут появиться только через месяцы или даже годы. При этом важно отметить, что многие люди, принимающие креатин, вообще не сталкиваются с выпадением волос.

Другие побочные эффекты креатина

• Увеличение веса из-за задержки воды

• Мышечные судороги

• Обезвоживание

• Проблемы с пищеварением

Нет убедительных доказательств того, что креатин вызывает выпадение волос у женщин. Женское выпадение волос обычно связано с другими факторами, чем андрогенетическая алопеция у мужчин, и ДГТ в большинстве случаев играет меньшую роль. Женщинам, принимающим креатин, не стоит беспокоиться о выпадении волос, если только у них уже нет предрасположенности к истончению волос по другим причинам.

Ни один конкретный вид креатина не доказал способность предотвращать выпадение волос. Независимо от того, используете ли вы креатин моногидрат, креатин HCL или любую другую форму, влияние на волосы, вероятно, будет одинаковым. Если у вас есть опасения, придерживайтесь меньших дозировок или проконсультируйтесь с врачом.

Если креатин способствует выпадению волос, это может быть временным явлением. Выпадение волос, вызванное ДГТ, иногда можно обратить, особенно если проблема выявлена на ранней стадии. Если вы прекратите приём креатина и устраните основную причину, рост волос может восстановиться. Однако андрогенетическая алопеция является постоянным состоянием, и после потери волос из-за ДГТ их естественное восстановление затруднено.