La creatina causa la caduta dei capelli? Miti vs. Fatti

La convinzione che la creatina provochi la caduta dei capelli nasce da uno studio che ha rilevato un aumento dei livelli di DHT in giocatori di rugby che assumevano creatina. Il DHT è noto per avere un ruolo importante nella calvizie maschile. Tuttavia, questo studio non ha dimostrato che la creatina causi direttamente la caduta dei capelli. Sono necessarie ulteriori ricerche prima di poter affermare che la creatina sia una causa certa. Per ora, il legame tra creatina e caduta dei capelli rimane piuttosto incerto.

Se la creatina dovesse contribuire alla caduta dei capelli, non accadrebbe da un giorno all’altro. La perdita di capelli legata al DHT è generalmente graduale. Potresti non notare cambiamenti significativi per mesi o addirittura anni. Tuttavia, è importante sottolineare che molte persone che assumono creatina non sperimentano alcuna caduta dei capelli.

Altri effetti collaterali della creatina

• Aumento di peso dovuto alla ritenzione idrica

• Crampi muscolari

• Disidratazione

• Disturbi digestivi

Non esistono prove solide che dimostrino che la creatina provochi la caduta dei capelli nelle donne. La perdita di capelli femminile è generalmente legata a fattori diversi rispetto alla calvizie maschile, e il DHT svolge un ruolo minore nella maggior parte dei casi. Le donne che assumono creatina non dovrebbero preoccuparsi della caduta dei capelli, a meno che non siano già predisposte all’assottigliamento per altri motivi.

Nessun tipo specifico di creatina ha dimostrato di prevenire la caduta dei capelli. Che si tratti di creatina monoidrato, creatina HCL o qualsiasi altra forma, l’impatto sui capelli è probabilmente lo stesso. Se hai dubbi, limita il dosaggio o consulta un medico.

Se la creatina contribuisce alla caduta dei capelli, questa potrebbe essere temporanea. La perdita di capelli causata dal DHT può talvolta essere reversibile, soprattutto se individuata precocemente. Se interrompi l’assunzione di creatina e affronti la causa alla radice, la crescita dei capelli potrebbe tornare alla normalità. Tuttavia, la calvizie maschile è una condizione permanente e, una volta che i capelli sono persi a causa del DHT, è difficile farli ricrescere naturalmente.