La créatine provoque-t-elle la chute des cheveux ? Mythes vs. Réalités

La croyance selon laquelle la créatine provoque la chute des cheveux provient d’une étude ayant montré une augmentation des niveaux de DHT chez des joueurs de rugby prenant de la créatine. La DHT est connue pour jouer un rôle majeur dans la calvitie masculine. Cependant, cette étude n’a pas prouvé que la créatine causait directement la chute des cheveux. Des recherches supplémentaires sont nécessaires avant d’affirmer que la créatine est une cause certaine. Pour l’instant, le lien entre la créatine et la chute des cheveux reste plutôt flou.

Si la créatine devait entraîner une chute des cheveux, cela ne se produirait pas du jour au lendemain. La perte de cheveux liée à la DHT est généralement progressive. Vous ne remarqueriez pas de changements significatifs avant plusieurs mois, voire plusieurs années. Cependant, il est important de souligner que de nombreuses personnes qui utilisent de la créatine ne constatent aucune chute de cheveux.

Autres effets secondaires de la créatine

• Prise de poids due à la rétention d’eau

• Crampes musculaires

• Déshydratation

• Troubles digestifs

Il n’existe aucune preuve solide montrant que la créatine provoque la chute des cheveux chez les femmes. La perte de cheveux féminine est généralement liée à des facteurs différents de la calvitie masculine, et la DHT joue un rôle plus limité dans la plupart des cas. Les femmes qui utilisent de la créatine ne devraient pas s’inquiéter d’une perte de cheveux, sauf si elles sont déjà prédisposées à un affinement capillaire pour d’autres raisons.

Aucun type spécifique de créatine n’a été prouvé comme empêchant la chute des cheveux. Que vous utilisiez de la créatine monohydrate, de la créatine HCL ou toute autre forme, l’impact sur les cheveux est probablement le même. Si vous avez des inquiétudes, privilégiez des doses plus faibles ou consultez un médecin.

Si la créatine contribue à la chute des cheveux, celle-ci peut être temporaire. La perte de cheveux causée par la DHT peut parfois être inversée, surtout si elle est détectée tôt. Si vous arrêtez la créatine et traitez la cause sous-jacente, la croissance des cheveux peut revenir à la normale. Cependant, la calvitie masculine est une condition permanente et, une fois les cheveux perdus à cause de la DHT, il est difficile de les faire repousser naturellement.